Suplemento de creatina
La alimentación de una persona deportista es un aspecto clave para lograr buenos resultados, aspecto que no todas las personas logran identificar. El entrenamiento diario permite adquirir habilidades en la práctica deportiva y mejorar el funcionamiento muscular.
En algunas disciplinas deportivas se requiere un incremento de la masa muscular, lo cual contribuye no solamente la ejercitación sino el uso de suplementos que aporten mayor cantidad de nutrientes esenciales.
Los suplementos de creatina son preparados comerciales que buscan proveen de nutrientes que los músculos requieren para producir más fibras musculares, aumentando su tamaño, resistencia y fuerza.
En los deportistas de alta intensidad el consumo de suplemento de creatina ha logrado mejorar sus resultados, pero depende del estado físico previo de la persona así como su estado de salud. Es recomendable consultar al médico antes de decidir consumir el suplemento de creatina, además que podrá indicar la cantidad a consumir según la disciplina deportiva a realizar.
Los efectos en el aumento de la fuerza muscular y la resistencia se logran si el complemento de creatina se acompaña de un plan reglado de entrenamiento físico integral. Hay que tener en cuenta, que toda sustancias también produce efectos adversos, que deberán ser valorados en cada caso particular.
