Las vitaminas en el deporte
El deporte implica una serie de cambios en el funcionamiento corporal, que influyen en la mayorÃa de los órganos y tejidos del cuerpo. La actividad fÃsica regular produce una adaptación progresiva del organismo para cumplir con las demandas que se le imponen.
El aporte de sangre debe ser mayor asà como de oxÃgeno que debe llegar a todos los músculos, para posibilidad un movimiento rápido y armónico, según las demandas del momento.
La energÃa para el deporte la proporcionan los alimentos de la dieta, los mismos son metabolizados por el cuerpo para la obtención de vitaminas, minerales y oligoelementos.
Para la obtención de energÃa celular y todo el proceso de contracción y relajación muscular intervienen múltiples sustancias, algunas de las cuales son las vitaminas. Las mismas aseguran que las reacciones quÃmicas ocurran de forma correcta y de forma rápida.
En los deportistas se recomienda realizar una dieta variada, que proporcione todos los nutrientes requeridos. Puede utilizar un complemento de vitaminas que permitirá garantizar que el deportista tenga todos los nutrientes esenciales. La falta de alguna vitamina produce trastornos de salud especÃficos, que pueden prevenirse con el aporte adecuado de vitaminas en los deportistas, especialmente en el entrenamiento intenso para competición.
